건강관리4 맨발걷기 자연치유 효과와 주의할 점 맨발걷기 자연치유 효과와 주의할 점 산이나 바다에서 맨발로 걷는 것은 자연과 직접적으로 접촉하는 경험입니다. 일부 사람들에게는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있고 자연치유의 한 종류로도 알려져 있습니다. 그러나 개인의 상황과 환경에 따라 다를 수 있으므로 일반적인 지침과 주의사항을 알아보는 것이 중요합니다. 자연 치유 효과 : 산이나 바다에서 맨발로 걷는 것은 자연 치유 효과를 경험할 수 있는 방법 중 하나입니다. 흙, 모래 또는 자연적인 지형의 표면을 밟으면서 발바닥에 압력이 가해지고, 이는 발바닥의 혈액 순환을 촉진시키고 근육들을 자극할 수 있습니다. 지각 신경계 활성화 : 발바닥은 체내 많은 신경절과 연결되어 있습니다. 맨발로 걷는 것은 발바닥의 감각 체험이 더욱 민감하게 이루어지도록 도와줍니다. .. 2023. 10. 6. 비염에 좋은 음식 10가지 뭐가 있을까요? 비염에 좋은 음식 10가지 뭐가 있을까요? 비염(알레르기성 비염)은 알레르기 반응으로 인해 코와 부비동에 염증이 발생하는 상태입니다. 비염을 관리하고 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래는 비염에 좋은 음식 10가지입니다: 알레르기 성분이 적은 음식 : 알레르기 유발 물질을 피하기 위해 알레르기 검사를 통해 자신의 알레르기 유발 물질을 확인하고 피하세요. 비타민 C 함유 식품 : 오렌지, 레몬, 자몽, 파인애플과 같은 비타민 C가 풍부한 과일은 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 알파리포산 함유 식품 : 영양제로도 사용되는 알파리포산은 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며,두바이 오스트레일리안 닭, 아몬드, 아보카도 등에서 찾을 수 있습니다. .. 2023. 10. 5. 뇌졸증 예방법을 알아볼께요. 뇌졸증 예방법을 알아볼께요. 뇌졸중은 예방 가능한 질환으로, 일상적인 건강 관리와 생활 습관의 개선을 통해 발생 확률을 줄일 수 있습니다. 아래는 뇌졸중 예방을 위한 몇 가지 중요한 방법입니다: 고혈압 관리 : 고혈압은 뇌졸중의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 혈압을 정상 범위로 유지하기 위해 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 약물 치료 등이 필요할 수 있습니다. 흡연 중단 : 담배 피우기는 뇌졸중 발생 위험을 증가시키는 요소입니다. 흡연 중단은 뇌졸중 및 다른 심혈관 질환의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 알코올 섭취 제한 : 과도한 음주는 뇌 혈관에 손상을 줄 수 있으며, 이는 뇌졸중 발생 위험과 연결됩니다. 권장되는 음주량 내에서 약간의 음주만 하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관 : 적절하고 균형 .. 2023. 10. 3. 뇌출혈 전조증상과 예방 앞으로 100세 시대를 살아갈 우리 세대에서는 건강관리는 정말 중요한 요소입니다.최근 이른 나이에 건강악화로 인한 질병들이 많아지고 있는데요.전조증상을 안다면 조금은 빠르게 대처할 수 있을 것 같습니다. 최근 코로나19로 인해 전염병이나 건강에 대한 염려가 많아지고 있는데요.미리 알고 대처해보는 것은 어떨까 생각합니다. 뇌출혈이란 뇌출혈은 말그대로 뇌혈관에 출혈이 일어나는 뇌혈관장애로 의식장애나 이완성 반신불수 등의 증상이 나타나는 질병입니다.약 75%로 고혈압증을 원인으로 보고 있으며 고혈압증 뿐만 아니라 그 밖에도 혈액질환과 종양, 외상, 매독 등이 원이이 되기도 합니다.고혈압성 뇌졸증은 만성 고혈압과 큰 관련을 갖고 있는데요. 혈압이 상승하는 정도와 고혈압증 기간에 따라 위험도가 달라집니다. 뇌출혈.. 2020. 9. 30. 이전 1 다음
